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练瑜伽可以治疗腰椎间盘突出吗
2022-11-20

1、练瑜伽能不能治腰椎间盘突出吗?

瑜伽大忌:1骨质疏松症患者,2有神经疾病患者,3患有椎间盘突出的病人,4关节组织有问题的患者。这类人遭遇“瑜伽危害”会危及生命。

瑜伽也不是每个人都可以学的,反而会出现椎间盘退化和磨损等问题。心脏病,高血压,孕妇,儿童皆不宜从事瑜伽锻炼。

我觉得还不错,你可以去试一节课觉得好了再交钱也不迟啊我也在学:;124:;

腰椎间盘突出是有点恼火我同学就有这个病

任何东西都不是万能的。病必须要“医”治

我看还是练到好,以自己的忍耐度为准,只要自己能承受就行。

2、腰椎间盘突出的人适合练瑜伽吗

建议:腰椎间盘突出的人还是可以做瑜伽的,但是一些高难的动作还是不建议的,同时适当的运动对您的病因都是很好的

首先:并不是所有的人适合练习瑜伽。因为每个人都是一个个体。因此需要尝试看先。而且最好在专业的教练指导下。在这里,特别要申明的事情是:正确的瑜伽练习! 还是那句瑜伽的术语温柔的“做到自己的极限就可以” 千万不要去和别人比。觉得别人能弯触碰到地,而我不能。瑜伽是健身不是毁身!

其次:对于腰椎间盘突出的问题。其实也一样。每个人的病症不一样,所以应该具体的看自己的腰椎间盘突出的位置在哪里,程度怎么样。最好详细的咨询医生。

一般情况下是可以的,而且通过瑜伽的调理可以有效的缓 解疼痛并减轻症状.这种情况,在做体位时,根据自己的身体感受去控制强度,但是对于瑜伽动作也有所取舍。例如尽量少做前弯的动作,可以作鄂鱼式和轻微的蛇式,会有好处的,在课前把自己的病情跟老师及时沟通和交流,让老师给予一些建议!

刚开始练习一定腰跟着教练练习.图片和视频资料不会像教练那样帮你纠正体位.所以前期尽量找教练引导你.之后可以自己慢慢练习

但是练习瑜伽仅是对颈椎病、腰椎间盘突出有点帮助,不过不可以有通过练瑜伽来治疗这些病症的想法,只能将其作为缓解的方法,做的时候力度不能大,如果严重腰椎问题的话就不能练瑜伽,否则会造成严重后果。

下面一些是从网上找来的一些对腰椎突出的有益的一些注意事项:

1、积极正规治疗。在确诊患了腰椎间盘突出症后,要到正规医院进行积 极治疗,慎重选择治疗方法。

2、 注意卧床休息。卧硬板床休息是最基本的治疗措施。尤其是在发病初期和治疗期间,关节韧带比较松3、 先选择保守治疗。保守治疗是腰椎间盘突出症的首选疗法,真正需要手术治疗的腰椎间盘突出症患者约占总数的5%。绝大多数患者经保守治疗可以治愈。

4、不要单纯依赖内服药或外用药。药物可以帮助消除炎症,减轻症状,但很难促使突出物变位。

5、不要连续长时间内服或注射激素类药物。过量应用激素类药物可导致骨质疏松、肥胖、痤疮、易受感染等,重者可致股骨头坏死、糖尿病、高血压、胰腺炎等。尤其是在非正规医院治疗时,大量应用激素可迅速明显减轻疼痛,给患者以疗效显著的假象,但后果却是非常严重的,患者应特别注意。

6、 注意腰部保暖。腰部受凉所致的腰肌纤维炎、痉挛常引起腰椎关节的僵硬,椎间盘突出复发,神经根水肿。由于腰部肌肉损伤,血液循环较差,腰部比其它部位更容易受凉。

7、注意腰部活动姿势。为预防腰椎间盘突出症复发,不要做既弯腰又转腰的动作,如扫地和拖地、弯腰搬重物等。避免长时间腰部一个姿势工作。

8、注意节制性生活。肾气实则腰壮。性生活过程中腰骶部血液循环的变化可致腰肌缺血、缺氧,腰部的动作可对椎间盘产生较大的影响。

9、注意腰部的功能锻炼。腰肌强壮对腰椎的保护作用自然加强,可避免腰椎间盘突出症复发,从根本上治愈腰椎间盘突出症。

3、腰椎间盘突出的人可以练习瑜伽吗

不适合锻炼瑜伽,适合去锻炼普拉提,

普拉提专门是用来针对脊柱的康复和拉伤进行锻炼的

而且对于你有腰间盘突出的人,普拉提里面有很多动作是可以去做的

比如;肩桥、猫式、马氏、燕式两头起等等。

不可以的

可以。但又些瑜伽动作有害腰部和腿部(腿部经络与腰部相连,腿部经络受损也可能伤腰),有些瑜伽动作则有保健或辅助治疗腰椎间盘的功效,你可以选择这类瑜伽动作练习。

4、有严重的腰间盘突出可以练习瑜伽吗

腰间盘突出可以通过习练瑜伽,得到改善,运动时,要注意循序渐进、量力而行。

至于你说的严重,是到什么程度,你最好还是听从医嘱。

在瑜伽的体式练习上,并没有一劳永逸的方法,需要根据患者脊柱屈肌和伸肌的强弱情况、腰椎凸出弧度大小及病人表现的症状(是前弯疼痛还是后弯疼痛),对偏弱的一方做重点练习。

同时,要特别注重腰背部肌肉的训练,这是维持腰椎稳定的重要练习之一,加强腰背部肌肉的锻炼,有助于维持及增强腰椎的稳定性,从而延缓腰椎劳损退变的进程,可以有效地预防急慢性腰部损伤和腰痛的发生。这对于曾经有过急慢性腰肌损伤、腰肌筋膜炎、腰肌劳损或腰椎间盘突出症,而目前处于缓解期的人,防止病情复发尤其重要。由于腰腿痛而卧床休息或佩带腰围治疗的人,腰部不活动,不受力,长此以往可以引想腰肌的废用性萎缩和无力,因此,也应当加强腰背肌的训练。

在增加腰背部肌肉练习的同时,还要特别注重腹肌的练习,这不仅是因为腹肌和腰背部肌肉为互为拮抗肌肉,双方协同才能加强整个腰椎的稳定性,同时,通过强化腹肌来保持稳定的腹压,也可以保证腰椎的稳定与腰背部肌肉的强壮。

正确的瑜伽练习对本病还是有很好的治疗效果的。千万不要把瑜伽当舞蹈、杂技一样的练习,那样是很危险的。瑜伽的目的是健康,所以练习一定要科学。需要特别注意的问题有两点:1、前屈动作时脊柱尽量平直,这样可以减少腰椎间盘的压力。2、后弯动作注意伸展,到痛点即止不要过度。其实大部分瑜伽动作腰椎间突出的人都是可以练习的。

可以